4、睡眠：睡眠更是十分重要的因子，因為人體的生長激素在半夜時分泌最多，且細胞的修補與生長，是在入睡二至三小時達到高峰，所以想要長高的青少年，就必須要有充足的睡眠。
5、其他：像是身心壓力、焦慮、父母親的感情因素等，也會影響青少年發育成長。

二、藥物的使用

首先必須先了解藥物的使用時機，一般以女性在11至18歲,男性在13至19歲也就是所謂的青春期，來配合藥物的使用最適宜，超過著個時期只要確定其骨骺板尚未癒合，應該也是可以使用。一般在藥物的使用上，不外乎是以增進消化吸收機能、刺激骨骺板活化、以及調補氣血的用藥。

1、 增進消化吸收機能方面，可以用參苓白朮散、四君子湯、四神湯、七味白朮散等所謂健脾益氣的藥。
2、 刺激骨骺板活化方面，像川七、紅花、當歸尾、川牛膝、丹參、雞血藤、王不留行等中藥都可以，幾個特別且具有較好刺激骨骺板活化的中藥如雙面刺、宜梧根、金錢薄荷、九層塔根、含殼草等也常被拿來使用。
3、 調補氣血方面，可以用四物、八珍、十全等簡單又好吃的處方作基本方，男的著重在補氣、女的著重在補血多一點，記得要放點雞肉或排骨一起熬煮，這樣不僅具有促進長高的作用，也具有調理身體的作用。

文：唐和聰中醫師